3月4日下午，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會，介紹做好疫情防控重要醫(yī)療救治設備促產(chǎn)保供工作情況。會上，北京友誼醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任、主任醫(yī)師龔樹生提到，這段時間大家開啟了一個新的模式，在家里學習，在家里辦公，時間長了之后，有些人可能也出現(xiàn)一些耳科方面的問題。前一段時間的話，通過網(wǎng)上義診，我們發(fā)現(xiàn)大量有關耳鳴、耳痛、眩暈等問題。

龔樹生介紹了一些保護耳朵的注意事項：

第一要有規(guī)律生活作息時間。耳鳴到目前為止的原因或者發(fā)病機制還不是特別清楚，但是比較明確的一點，缺少睡眠或者情緒緊張都可以導致耳鳴。一旦耳鳴出現(xiàn)，應盡快調(diào)整作息時間，盡量避免過度熬夜，因為睡眠被剝奪之后，就會影響內(nèi)耳的微循環(huán)，而出現(xiàn)耳鳴，甚至導致聽力下降等。

第二是日常生活控制好噪聲。使用家用電器，盡量把噪聲降到最低，用過之后應該關掉開關。平時接打電話、看電視、聽音響等，都要把音量調(diào)到適中，避免影響家人或鄰居。

第三合理使用耳機。長時間配戴耳機，對聽力有傷害，建議每一次佩戴的時間要控制在三四十分鐘左右，之后要休息一段，每天戴耳機時間不超過三個小時，未成年人建議不超過兩個小時。另外，在嘈雜的環(huán)境里不建議戴戴耳機。

第四是盡量不要去掏耳朵。耳屎有殺菌的作用，可以保護好外耳道的皮膚，掏耳朵話可能損傷外耳道皮膚，導致外耳道炎癥。

第五，耳科臨床上常見的一些癥狀，該去醫(yī)院的必須去看，暫時不看的就在家住家護理。如出現(xiàn)突發(fā)性耳聾、眩暈，尤其是伴有頭痛等，應及時就醫(yī)，避免錯過最佳的診療的時間。