“前一段時(shí)間，通過網(wǎng)上義診，我們發(fā)現(xiàn)大量有關(guān)耳鳴、耳痛、眩暈等問題。”北京友誼醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任、主任醫(yī)師龔樹生4日在國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上介紹，疫情期間大家開啟了新的生活模式，在家里學(xué)習(xí)，在家里辦公，時(shí)間久了，有幾個(gè)小習(xí)慣可能會(huì)在不知不覺中損傷耳朵。

別熬夜，或致耳鳴

居家辦公很多人都會(huì)熬夜，熬夜后會(huì)產(chǎn)生耳鳴，到目前為止耳鳴原因或者發(fā)病機(jī)制還不是特別清楚，但比較明確的一點(diǎn)是，缺少睡眠或者情緒緊張都可以導(dǎo)致耳鳴。一旦耳鳴出現(xiàn)，應(yīng)盡快調(diào)整作息時(shí)間，盡量避免過度熬夜，因?yàn)樗弑粍儕Z后，就會(huì)影響內(nèi)耳微循環(huán)，出現(xiàn)耳鳴，甚至導(dǎo)致聽力下降等。

用電器，當(dāng)心噪音

現(xiàn)在家里家用電器越來越多，給我們帶來便利生活的同時(shí)，其產(chǎn)生的噪聲也可能危害健康。使用家用電器，盡量把噪聲降到最低，用過之后應(yīng)該關(guān)掉開關(guān)。平時(shí)接打電話、看電視、聽音響等，都要把音量調(diào)到適中，避免影響家人或鄰居。

戴耳機(jī)，注意時(shí)長

不恰當(dāng)使用耳機(jī)也會(huì)導(dǎo)致耳朵受損傷。在居家隔離狀態(tài)下，有人聽音樂、上網(wǎng)課、看電視、打游戲甚至做運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)佩戴耳機(jī)，這樣長時(shí)間佩戴耳機(jī)，有些人就出現(xiàn)了耳鳴、耳痛、耳朵發(fā)悶堵，甚至聽力下降的問題。建議每一次佩戴時(shí)間要控制在三四十分鐘左右，每天戴耳機(jī)時(shí)間不超過三個(gè)小時(shí)，未成年人建議不超過兩個(gè)小時(shí)。另外，安靜環(huán)境里戴耳機(jī)相對來說對耳朵損傷較小，在嘈雜環(huán)境里不建議戴耳機(jī)。

掏耳朵，當(dāng)心耳炎

此外，掏耳朵話可能損傷外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道炎癥。龔樹生介紹，正常人都會(huì)有耵聹，也就是耳屎，耳屎對于正常人來說是非常有益的，因?yàn)樗袣⒕淖饔茫梢员Ｗo(hù)好外耳道的皮膚。建議大家盡量不要去掏耳朵，尤其是用不干凈的器具或者是用力不當(dāng)，這樣更容易損傷外耳道皮膚。

癥狀重，醫(yī)院就診

那么什么情況需要去醫(yī)院就診?

龔樹生表示，如果原來已經(jīng)有外耳道炎、外耳道濕疹或慢性中耳炎病史，在居家期間出現(xiàn)的耳朵癢或耳朵痛癥狀跟平時(shí)沒有太大區(qū)別，可以在家用藥物控制。但如果癥狀加重，甚至耳流膿的性狀發(fā)生了變化，如一般是稀薄的膿液或粘稠的膿液，變成了血性的或像豆腐渣一樣的膿液，并且疼痛加重，就應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。此外，如出現(xiàn)突發(fā)性耳聾、眩暈，尤其是伴有頭痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免錯(cuò)過最佳診療時(shí)間。