中國(guó)青年報(bào)客戶端北京3月4日電(中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 夏瑾)新冠肺炎疫情暴發(fā)以來(lái)，人們開(kāi)啟了居家學(xué)習(xí)、辦公的新模式。這段時(shí)間，看病也不如以前方便，出現(xiàn)耳科方面的問(wèn)題。應(yīng)該怎么辦呢?“前段時(shí)間，我們通過(guò)網(wǎng)上義診，發(fā)現(xiàn)大量患者反映出現(xiàn)了耳鳴、耳痛、眩暈等問(wèn)題。”在今天下午國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制舉行的發(fā)布會(huì)上，北京友誼醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任龔樹(shù)生說(shuō)。

看病不如平時(shí)方便的情況下，如何及時(shí)甄別相關(guān)問(wèn)題，保護(hù)好聽(tīng)力?龔樹(shù)生為大家介紹了在家保護(hù)耳朵、保護(hù)聽(tīng)力的方法和注意事項(xiàng)。

首先要有規(guī)律的生活作息。龔樹(shù)生在問(wèn)診中了解到，疫情期間，很多人改變了平時(shí)的生活作息，晚上睡覺(jué)越來(lái)越晚，熬夜的情況越來(lái)越多。很多人發(fā)現(xiàn)自己的耳朵開(kāi)始響，就是所謂的耳鳴。

龔樹(shù)生說(shuō)：“目前為止，耳鳴的發(fā)病原因和機(jī)制還不很清楚，但是比較明確的是，缺少睡眠，或者情緒緊張，都可以導(dǎo)致耳鳴。如果出現(xiàn)耳鳴，我們要盡快調(diào)整自己的作息時(shí)間，盡量避免過(guò)度熬夜。因?yàn)樗邉儕Z之后，就會(huì)影響內(nèi)耳的微循環(huán)，進(jìn)而出現(xiàn)耳鳴，甚至出現(xiàn)聽(tīng)力下降等問(wèn)題。”

其次，減少和控制日常生活中的噪聲。龔樹(shù)生說(shuō)，“現(xiàn)在，每個(gè)家庭里的家用電器越來(lái)越多，給我們帶來(lái)便利生活的同時(shí)，家用電器的噪聲又給我們帶來(lái)了危害。所以在使用這些家用電器的時(shí)候，要盡量把噪聲降到最低，用過(guò)之后應(yīng)該關(guān)掉開(kāi)關(guān)。平時(shí)我們接打電話、看電視、聽(tīng)音響等都要把音量調(diào)到適中。”

第三，合理使用耳機(jī)，每天戴耳機(jī)不超過(guò)3個(gè)小時(shí)。龔樹(shù)生說(shuō)，耳機(jī)已經(jīng)成為一部分人，尤其是年輕人的生活必需品。長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，對(duì)聽(tīng)力是有傷害的。在居家隔離狀態(tài)下，很多年輕人聽(tīng)音樂(lè)、上網(wǎng)課、看電視、打游戲甚至做運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)佩戴耳機(jī)。長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，有些人就會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳痛甚至耳朵發(fā)悶、發(fā)堵，有些還出現(xiàn)聽(tīng)力下降的問(wèn)題。龔樹(shù)生建議，耳機(jī)每次佩戴的時(shí)間要控制在30-40分鐘，每天戴耳機(jī)的總時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)3個(gè)小時(shí)，未成年人建議不超過(guò)2個(gè)小時(shí)，避免耳機(jī)給耳朵帶來(lái)?yè)p傷。

“在安靜的環(huán)境下，耳機(jī)對(duì)人聽(tīng)力的損傷是比較小的，但是在噪音環(huán)境下，耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力傷害就比較大了。所以，在嘈雜環(huán)境中不建議戴耳機(jī)。如果長(zhǎng)期戴耳機(jī)已經(jīng)出現(xiàn)了耳鳴、聽(tīng)力下降等癥狀，也不建議再戴耳機(jī)。”龔樹(shù)生說(shuō)。

第四，不掏耳朵。龔樹(shù)生說(shuō)，正常人都會(huì)有耵聹，也就是耳屎。耳屎是非常有益的，因?yàn)樗袣⒕饔茫梢员Ｗo(hù)好外耳道的皮膚。如果要去掏它，會(huì)損傷外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道炎癥，造成真菌感染。“所以，大家盡量不要掏耳朵，尤其是不用不干凈的器具掏耳朵，另外，若是用力不當(dāng)更容易損傷外耳道皮膚。”

第五，出現(xiàn)耳科臨床上常見(jiàn)癥狀，比如耳朵痛，耳朵流水等，該去醫(yī)院的必須去，可以暫時(shí)不去的就居家護(hù)理。龔樹(shù)生說(shuō)，可以暫時(shí)在家護(hù)理的情況包括：“原來(lái)已經(jīng)有外耳道炎或得過(guò)外耳道濕疹，以及有慢性中耳炎的病史，在居家期間出現(xiàn)了耳朵癢或者耳朵痛這些癥狀，跟平時(shí)沒(méi)有太大的區(qū)別，完全可以在家里用一些藥物把它控制好。”

“但是如果癥狀加重，甚至耳流膿的性狀發(fā)生了變化，比如一般是稀薄的膿液或者是粘稠的膿液，變成了血性的膿液，或者像豆腐渣一樣的，并且疼痛加重，就應(yīng)該立即到醫(yī)院去就診。”龔樹(shù)生說(shuō)。

最后，疫情期間要注意休息，避免過(guò)度疲勞，合理膳食，調(diào)整好情緒，尤其要管控好慢性疾病。龔樹(shù)生說(shuō)，疫情期間，很多人，尤其是老年朋友們，本身就合并有高血壓、糖尿病或者其他慢性疾病，由于比較緊張，過(guò)度擔(dān)心，也有可能出現(xiàn)聽(tīng)力問(wèn)題，出現(xiàn)眩暈、耳鳴、突發(fā)性耳聾，甚至伴有頭痛等一系列問(wèn)題。“對(duì)于突然出現(xiàn)的突發(fā)性耳聾或者眩暈，尤其是伴有頭痛的相關(guān)問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，避免錯(cuò)過(guò)了最佳診療時(shí)間。”

龔樹(shù)生提醒大家，今年3月3日是我國(guó)第21個(gè)“愛(ài)耳日”，同時(shí)也是世界第8個(gè)“愛(ài)耳日”。今年“愛(ài)耳日”的主題是“保護(hù)聽(tīng)力、終生受益”。

“保護(hù)好我們的耳朵，應(yīng)該從每一天開(kāi)始。希望疫情過(guò)后，我們依然是順風(fēng)耳、耳聽(tīng)八方。”龔樹(shù)生說(shuō)。

作者：夏瑾