口腔健康是反映人體健康和生命質(zhì)量的一面鏡子，被世界衛(wèi)生組織列為人體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一，標(biāo)志著一個(gè)國家的文明程度。關(guān)愛老人生命質(zhì)量，口腔健康絕非“區(qū)區(qū)小事”。牙齒與老年人的進(jìn)食質(zhì)量息息相關(guān)，進(jìn)而影響到老年人的生活質(zhì)量，牙好、胃口才好、身體才棒。在日常生活中，有很多老年人對口腔健康不夠重視：

“牙疼是小事情，不用去看。”

“老都老了，牙齒沒有那么重要，大不了戴一口假牙就解決吃飯問題了。”

“使用假牙十年了，洗洗刷刷就好，將就用吧。”

……

小毛病不干預(yù)，大問題更難處理，老年人更應(yīng)該關(guān)注重視口腔保健問題。2021年7月12日—18日是老年健康宣傳周，今年的活動(dòng)主題為“關(guān)注口腔健康，品味老年幸福”。今天，讓我們有請北京友誼醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師楊瑛，為我們講解“老年人如何做好口腔保健？”

老年人要加強(qiáng)口腔保健意識

很多老年人認(rèn)為“老掉牙”是一種正常的老齡化現(xiàn)象，這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念。牙齒會不會掉，和年齡沒有必然的聯(lián)系，只要堅(jiān)持正確的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期做口腔檢查，發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療，健康的牙齒就可以伴隨終身，到80歲的時(shí)候依然可以保留20顆有功能的健康牙齒。

老年人應(yīng)定期進(jìn)行口腔健康檢查

老年人應(yīng)該每半年到一年到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔內(nèi)牙齒有無齲壞、松動(dòng)、折裂、缺失等問題，及時(shí)治療。對于已患有齲壞、牙髓炎、根尖炎的老年患者可通過補(bǔ)牙、根管治療等方法保存患牙，努力保存能治療的每顆牙，切忌輕易拔除。對于老年人出現(xiàn)牙結(jié)石、牙齦紅腫、刷牙出血、口臭、牙齒松動(dòng)、牙根暴露、咬物無力等癥狀，要酌情進(jìn)行洗牙、刮治等專業(yè)的牙周治療。對于老年人口腔內(nèi)缺失的牙齒，應(yīng)及時(shí)通過活動(dòng)義齒、固定義齒或種植牙等進(jìn)行修復(fù)，恢復(fù)咀嚼功能。

口內(nèi)出現(xiàn)變化要及時(shí)就醫(yī)

針對口內(nèi)出現(xiàn)的一些特有變化，老年人要提高重視，及時(shí)就醫(yī)。例如口腔內(nèi)突然出現(xiàn)白色斑塊，并長時(shí)間不褪去；口腔內(nèi)出現(xiàn)長期不能自愈的口腔潰瘍、口腔黏膜上出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)斑塊、口腔內(nèi)出現(xiàn)腫物并伴有淋巴結(jié)腫大、口腔或頸部出現(xiàn)不明原因疼痛或麻木等變化。當(dāng)口腔內(nèi)出現(xiàn)上述問題時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查、治療，做到有病早治，無病早防。

學(xué)習(xí)自我口腔保健方法

老年人要學(xué)會自我口腔保健方法，健康的牙齒是幸福晚年的保證，主要可以分為以下幾點(diǎn)：

1、每天至少刷牙兩次，每次至少2分鐘，晚上睡前刷牙很重要。

2、很多老年人有牙齦退縮，容易發(fā)生食物嵌塞，可以適當(dāng)增加刷牙次數(shù)，餐后刷牙。

3、正確使用牙線、牙簽和牙間隙刷。

4、佩戴活動(dòng)假牙的老年人，至少每天取出清洗假牙兩次，而且在晚上睡前要取出假牙放入清水中浸泡，預(yù)防義齒口炎發(fā)生。

5、身體的健康狀況對口腔有直接影響。老年人要注意多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、乳類制品、水果、蔬菜、肉湯等。經(jīng)常食用這些食物有益堅(jiān)固牙齒，而且還易于咀嚼和消化。

6、此外，老年人還要注意培養(yǎng)健康的生活方式，如適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)、樂觀的情緒，同時(shí)改掉一些不良的習(xí)慣，如吸煙、酗酒、咬硬物等。  （口腔科 楊瑛）