我們每天都會(huì)使用牙膏，認(rèn)真刷牙。有的牙膏在售賣的時(shí)候會(huì)專門強(qiáng)調(diào)含氟，那您知道什么是含氟牙膏么？含氟牙膏有什么功效？長(zhǎng)期使用含氟牙膏對(duì)身體有害嗎?有請(qǐng)我院口腔科主治醫(yī)師鄭小婉為我們講解。

什么是含氟牙膏？

我們都知道牙膏除了口感好，還可以幫助我們有效地清除牙面上的牙菌斑。但絕大多數(shù)情況下牙菌斑并不能徹底清除，我們每天仍面臨著發(fā)生齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。這就需要含氟牙膏。

含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。氟廣泛存在于自然界，是我們?nèi)梭w必需的微量元素之一，它既能防止牙齒表面溶解，又能使已經(jīng)溶解了的表面重新堅(jiān)固起來。《中國(guó)居民口腔健康指南》中指出，使用含氟牙膏刷牙可以有效的防齲，所以我們推薦使用含氟牙膏。

含氟牙膏應(yīng)該如何挑選和使用？

目前市場(chǎng)上能買到的牙膏主要分為含氟牙膏和不含氟牙膏兩大類。牙膏如果含氟，規(guī)定外包裝需標(biāo)明氟化物的濃度，一般沒有標(biāo)明的都是不含氟的牙膏。另外要著重看含氟的濃度是多少。比如用氟離子濃度百分比標(biāo)明含氟0.145%，則表示氟濃度為1450 ppm，即1450mg/kg；兒童牙膏標(biāo)明含氟0.05%，則表示氟濃度為500 ppm。我國(guó)規(guī)定兒童含氟牙膏的濃度為500-1100 ppm，成人含氟牙膏濃度為1100-1500 ppm。對(duì)于1100 ppm濃度的含氟牙膏，成人兒童都可使用。含氟牙膏的使用沒有年齡和地區(qū)限制，根據(jù)美國(guó)牙科協(xié)會(huì)的最新指南，寶寶長(zhǎng)第一顆牙開始，就應(yīng)該使用含氟牙膏。含氟牙膏的用法除兒童外的人群使用時(shí)基本沒有注意事項(xiàng)，不過牙膏的用量不需要太多，對(duì)于成人，每次0.5-1.0克就足夠了（正常口徑的牙膏長(zhǎng)約5-10毫米長(zhǎng)就可以了）。

長(zhǎng)期使用含氟牙膏對(duì)身體有害嗎？

經(jīng)常有人會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)期使用含氟牙膏會(huì)不會(huì)導(dǎo)致氟骨癥和氟牙癥，其實(shí)大可不必。氟骨癥主要是由長(zhǎng)期飲用高氟水(飲水型)和燃煤造成的室內(nèi)空氣污染(煤煙污染型)導(dǎo)致的。而在牙齒發(fā)育期間（6歲以前），長(zhǎng)期過量地?cái)z入氟化物才會(huì)導(dǎo)致氟牙癥。氟骨癥和氟牙癥都是慢性氟中毒的表現(xiàn)，需要長(zhǎng)期過量攝入才可能發(fā)生。因此，絕大多數(shù)情況下，氟骨癥、氟牙癥與含氟牙膏的使用沒有關(guān)系。一般而言，僅僅口腔局部使用含氟的牙膏刷牙、漱口是不會(huì)造成氟的過量攝入的，想要達(dá)到氟過量的程度，必須長(zhǎng)期每天吃上幾管牙膏才有可能。但對(duì)于吞咽功能上不完善的兒童，為了防止誤吞含氟牙膏導(dǎo)致氟過量，可以控制其牙膏的用量。

孩子應(yīng)該如何使用含氟牙膏？

孩子在使用含氟牙膏時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1.合理用量：3歲以下，每次用量為大米米粒大小；3-6歲，每次用量不超過豌豆大小，大約5mm，每天兩次。這樣即使吞咽也不足以導(dǎo)致氟過量。

2.最好選擇無味牙膏，防止寶寶吞咽：含氟牙膏刷牙漱口是不會(huì)造成氟攝入過量的，必須吃到肚子里才有可能。所以盡量不要給寶寶用市面上帶果味的含氟牙膏，以免寶寶吃牙膏。

3.選擇兒童低氟牙膏：我國(guó)對(duì)兒童含氟牙膏中氟離子濃度標(biāo)準(zhǔn)是0.05％-0.11％，具體的含氟量會(huì)在牙膏包裝上注明，家長(zhǎng)需要認(rèn)真看下，給孩子選擇低氟兒童牙膏，更安全。

4.教會(huì)寶寶吐出刷牙后嘴里的泡泡(刷牙吐水)，減少吞咽，養(yǎng)成愛刷牙的好習(xí)慣，才能降低齲齒發(fā)生的概率。

最后，最最重要的一點(diǎn)：含氟藥膏的使用只是降低了發(fā)生齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，但認(rèn)真正確的刷牙才是關(guān)鍵呦。

（口腔科  鄭小婉）