春天到了，萬(wàn)象復(fù)蘇，草木更新，春意更是漸濃，氣溫也逐漸轉(zhuǎn)暖。但初春氣溫波動(dòng)不定，早晚溫差也較大，正因如此，我們經(jīng)常能聽(tīng)到“春捂秋凍”的說(shuō)法。那么這個(gè)“春捂”有多重要?需要“捂”哪里?又要“捂”多久呢?今天，北京友誼醫(yī)院中醫(yī)科徐帥就來(lái)為我們聊一聊“春捂”。

初春氣候乍暖還寒，此時(shí)如果過(guò)早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，人體難以適應(yīng)低溫，容易導(dǎo)致身體抵抗力下降，誘發(fā)或加重多種慢性疾病。

1 不重視“春捂”容易誘發(fā)哪些疾病?

呼吸道疾病及病毒性傳染病：氣溫驟降，機(jī)體難以適應(yīng)，病菌乘虛而入，極易引發(fā)各類(lèi)呼吸道疾病以及麻疹、水痘、腮腺炎、流感等病毒性傳染病。

胃腸道疾病：春暖花開(kāi)，外出郊游，過(guò)早食用生冷之品，容易導(dǎo)致急性胃腸炎的發(fā)生;同時(shí)慢性胃腸疾病的患者也極有可能由于忽視保暖工作，而導(dǎo)致胃腸舊疾的復(fù)發(fā)。

關(guān)節(jié)疾病：老年人多肝腎不足、氣血虧虛，骨關(guān)節(jié)易受風(fēng)寒，濕邪侵襲，從而出現(xiàn)疼痛、酸麻、沉重、腫脹等臨床表現(xiàn);此外愛(ài)美的女性朋友如果過(guò)早穿著裙裝，也極易引發(fā)下肢關(guān)節(jié)疾病。

過(guò)敏性疾病：春季多風(fēng)，塵沙或花粉伴隨大風(fēng)侵襲肌表腠理，平素肺脾氣虛的患者發(fā)作過(guò)敏性鼻炎、結(jié)膜炎或蕁麻疹等過(guò)敏類(lèi)疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

2 “春捂”，捂哪里?

人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季總的穿衣原則應(yīng)遵循"下厚上薄"。

另外還應(yīng)根據(jù)自身情況針對(duì)重點(diǎn)部位進(jìn)行防寒保暖：例如既往患有慢性呼吸道疾病或過(guò)敏性疾病的患者應(yīng)加強(qiáng)頭面部的保暖;老年患者加強(qiáng)關(guān)節(jié)部位的保暖;女性及慢性胃腸疾病的患者應(yīng)加強(qiáng)腹部的保暖。

3 “捂”到什么時(shí)候?

春季，大部分地區(qū)的晝夜溫差非常大，當(dāng)日夜溫差大于8攝氏度的時(shí)候，就有必要進(jìn)行“春捂”了。需要注意的是，“春捂”并不意味著一味的只穿不脫，而是根據(jù)溫度的變化適當(dāng)增減衣物，關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)添衣保暖。一般“捂”到春分前后，即春天的中后期，也就是陽(yáng)歷3月份的中下旬，待氣溫平穩(wěn)后就可以按需減少衣物了。

作者：北京友誼醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師 徐帥