經(jīng)常感到累，精神萎靡，還頭暈?zāi)垦＃?/span>

不一定是太累了，可能是你“腎虛”了...

在現(xiàn)在各種媒體廣告中，我們可以看到種類繁多的保健品，主打“補(bǔ)腎”的功能。仿佛現(xiàn)代社會腎虛變成了一種常見病。

腎虛到底是不是像廣告里所說的，吃點(diǎn)保健品就能“把腎補(bǔ)起來”呢？讓我們聽聽北京友誼醫(yī)院中醫(yī)科徐帥 、李楊帆是怎么從中醫(yī)角度，解釋這個問題的吧。

腎虛通常有哪些表現(xiàn)呢？

腎虛是指腎臟精氣衰弱所引起的一系列臨床表現(xiàn)，主要分為腎陽虛和腎陰虛。

腎陽虛指腎陽虧虛導(dǎo)致身體失于溫煦，主要表現(xiàn)為精神萎靡，頭暈?zāi)垦＃嫔n白或黢黑，腰膝酸冷疼痛，四肢發(fā)涼，性欲減退，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕，或久泄不止，五更泄瀉，或小便頻數(shù)，夜尿頻多等癥狀。

腎陰虛指腎陰虧損，機(jī)體失于滋養(yǎng)而導(dǎo)致虛熱內(nèi)擾，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟，頭暈耳鳴，齒松發(fā)脫，失眠健忘，口咽干燥，形體消瘦，男子遺精早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)、崩漏，手足心煩熱，潮熱盜汗等癥狀。

那么什么原因會導(dǎo)致腎虛呢？

中醫(yī)認(rèn)為，腎虛的常見原因有先天不足、房勞過度、久病傷腎、年老體衰。

若是不重視治療會帶來哪些后果呢?

腎在中醫(yī)理論中并不是一個單一的器官，它與全身各個臟腑均有著密切的關(guān)聯(lián)，所以一旦腎臟精氣不足必然會影響到人體的多個系統(tǒng)。

如果腎虛且得不到及時的正確的糾正，那么極可能引發(fā)哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性腹瀉、糖尿病、慢性腎炎等疾病。

除了常見的內(nèi)科疾病，生殖系統(tǒng)疾病亦不例外，如女性月經(jīng)紊亂、不孕癥、更年期提早，男性前列腺增生、性功能障礙、不育癥等。此外，人體的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。

如果被診斷腎虛了也不要過分緊張，只要及時的救治還是可以恢復(fù)的，臨床上常見的滋補(bǔ)腎陰的中成藥有六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸；溫補(bǔ)腎陽的中成藥有金匱腎氣丸、右歸丸等。

這些藥物便捷易取，藥店均有銷售，但前提是正確就醫(yī)，辨證論治，遵醫(yī)囑服藥。

除了藥物，吃哪些食物可以治療腎虛呢？

除了成藥還有一些藥食同源的日常食物可以供我們進(jìn)行食療：

比如補(bǔ)腎陽的有秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜、刀豆、肉桂，核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

滋腎陰的有黑木耳、黑芝麻、小核桃、山藥、干貝、鱸魚、枸杞、胡蘿卜、南瓜。大家可以根據(jù)自己情況酌情進(jìn)行進(jìn)食。（中醫(yī)科）