如今，全社會(huì)都在為抗擊新型冠狀病毒感染肺炎疫情而努力著。口腔診療在操作過程中有大量的近距離接觸，高速渦輪手機(jī)、超聲潔牙機(jī)等設(shè)備在工作過程中會(huì)產(chǎn)生大量水霧飛沫氣溶膠，若有潛伏期患者在不知情的情況下前來就診并進(jìn)行相關(guān)操作，容易導(dǎo)致病毒的傳播。所以，遠(yuǎn)離傳染源是預(yù)防的關(guān)鍵！為了減少人際間接觸和感染的機(jī)會(huì)，我們建議大家在沒有緊急口腔狀況的時(shí)候，擇期就診治療。

在居家期間，口腔的保健比平時(shí)更為重要。疫情防控期間，許多人的生活習(xí)慣發(fā)生了變化，例如起居不規(guī)律、飲食不規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)改變、進(jìn)食頻率改變等，這樣可能導(dǎo)致牙齦炎發(fā)生、齲病危險(xiǎn)因素的增加。另外，由于疫情的突發(fā)，人員的隔離和部分地區(qū)的交通管制，對(duì)人們的心理和精神狀態(tài)也造成一定的影響，負(fù)面的情緒可能會(huì)誘發(fā)口腔黏膜的一些疾病。所以，在疫情期間，加強(qiáng)個(gè)人口腔衛(wèi)生護(hù)理，調(diào)整飲食習(xí)慣，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，可以更好地抵御病毒的入侵，減少病從口入的機(jī)會(huì)，維護(hù)口腔健康，促進(jìn)全身健康。

如何進(jìn)行有效的自我口腔衛(wèi)生維護(hù)

1、按時(shí)刷牙，使用牙線

很多人長期居家覺得沒有社交需求就放松了刷牙的要求，要知道刷牙可不止是為了清新口氣，更重要的是要清除牙齒上的牙菌斑。跟平日不同的是，三餐之間不間斷的進(jìn)食零食甜點(diǎn)也會(huì)提高發(fā)生“蟲牙”（齲齒）的風(fēng)險(xiǎn)。居家期間，大家時(shí)間相對(duì)充裕，完全可以做到餐后刷牙，合理使用牙線。所以，不如趁著這個(gè)時(shí)間對(duì)自己的刷牙習(xí)慣進(jìn)行一次“升級(jí)換代”吧！我們倡導(dǎo)大家不出門也要好好刷牙，每天至少兩次，每次3分鐘，仔細(xì)清理每個(gè)牙面，小心使用牙線清潔牙縫，把牙刷刷不到的地方也掃蕩干凈，杜絕蛀牙！

2、合理飲食，避免冷熱刺激，謹(jǐn)慎咀嚼硬物，莫把牙齒當(dāng)工具

過年期間大家儲(chǔ)備的食品種類豐富，但是也要警惕有些食物會(huì)對(duì)牙齒造成損傷。盡量避免進(jìn)食過燙的食物，火鍋等熱湯的溫度與沸水類似，但是口腔黏膜能耐受的溫度約在50～60℃，當(dāng)吃過燙的食物時(shí)，容易導(dǎo)致口腔黏膜被燙傷。進(jìn)食過多的柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物飲料容易造成牙齒冷熱敏感。進(jìn)食堅(jiān)果、啃食排骨雞腿等硬物也要格外小心，不管是天然牙齒，還是烤瓷牙、種植牙都很怕“寸勁兒”，一不留神就容易造成牙隱裂、牙外傷。有佩戴活動(dòng)假牙的患者還要小心糯米、年糕這類軟黏的食物，避免假牙松脫咬傷黏膜、誤吞等情況的發(fā)生。有些人為了避免麻煩會(huì)直接選擇用牙咬瓶蓋，這樣做是非常危險(xiǎn)的，很容易導(dǎo)致牙外傷。

3、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)注意防護(hù)，避免牙外傷

長期呆在室內(nèi)，很多人都利用家里有限的空間進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是好事，但千萬要注意防護(hù)，盡量避免在家中進(jìn)行羽毛球、乒乓球等動(dòng)作幅度大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。小朋友天性好動(dòng)但控制力差、對(duì)周圍環(huán)境不敏感，運(yùn)動(dòng)過程中容易與家具、門把手等硬物發(fā)生磕碰，造成頜面部外傷、牙齒折斷、松動(dòng)甚至脫落，因此，各位家長朋友一定要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)。如果不幸發(fā)生牙外傷，可將折斷、松脫的牙齒保存在濕性環(huán)境中（如牛奶、唾液、生理鹽水等）盡快就診。

4、如有緊急口腔狀況，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)

如果出現(xiàn)牙齒外傷、頜面部外傷、急性頜面部間隙感染等特殊情況，需要到醫(yī)院口腔科進(jìn)行緊急處理。疫情防控期間，前來醫(yī)院就診請(qǐng)務(wù)必佩戴口罩，并配合醫(yī)院的體溫檢測及對(duì)您健康狀況的詢問。

在抗擊疫情的特殊時(shí)期，請(qǐng)大家加強(qiáng)自身口腔衛(wèi)生保健，保證生活作息規(guī)律，飲食合理，提高身體免疫力，勇敢地去抗擊新型冠狀病毒感染肺炎疫情。

（口腔科  陳慧  楊瑛）