有些人睡覺很安靜

有些人睡覺則并不安穩(wěn)

這些睡覺時的『小毛病』小孩子比較常見。

但如果發(fā)生在一個以前睡眠安穩(wěn)的成年人甚至中老年人身上，就不正常了!

No.1

這種噩夢可能是疾病!

● 兒童時期做噩夢很「正常」

兒童時期，如果我們白天或睡前太興奮以及受到驚嚇，往往會在睡眠中做噩夢。

● 四五十歲后「頻繁噩夢」要警惕

但如果到了四五十歲以后，又開始頻繁做噩夢，并伴有大喊大叫，拳打腳踢，可能就是病了!

這種噩夢伴喊叫和拳打腳踢的情況，叫做『快速眼動期睡眠行為障礙』!而對老年人來說，它同時也可能是帕金森病的先兆。

這種的噩夢一般有三種：

1、傷心的夢：經(jīng)常夢到去世的親人或者朋友，會哭出聲來。

2、憤怒的夢：夢到跟人吵架，辯論，越說越激動，甚至惡語相向，最后就動起手來;這時候往往會把床伴打傷!

3、驚恐的夢：會夢到血腥場面，或被壞人、鬼怪追趕，跑著跑著來到了懸崖邊，結(jié)果，從床上掉下來了!

專家提示：

這些患者會「循環(huán)往復(fù)」做一樣的夢!就跟看電視連續(xù)劇似的。

這種噩夢不是偶爾做，而是隔三差五就出現(xiàn)，有的嚴(yán)重的甚至每天都在做。

當(dāng)您或家中父母出現(xiàn)這種情況的時候，提醒您，該去看睡眠門診，進(jìn)行『多導(dǎo)睡眠監(jiān)測』，及時確診。

No.2

這種呼嚕可能要命!

打呼嚕的人很多，如果呼聲比較平穩(wěn)，那并不算病。

但如果打呼嚕經(jīng)常打著打著就不出氣了，過了十幾秒甚至數(shù)十秒后才又開始打起來，甚至直接被憋醒。

那很可能是一種叫做『睡眠呼吸暫停綜合征』的疾病。

夜間睡眠中缺氧嚴(yán)重，可以表現(xiàn)為做噩夢，白天頭昏頭脹，總感覺頭部有緊箍感，不清醒;

長此以往，往往會誘發(fā)高血壓，冠心病，腦血管病。

更可怕的是，夜間睡眠呼吸暫停嚴(yán)重的患者，缺氧嚴(yán)重，往往表現(xiàn)為日間過度嗜睡——不可遏制的睡意!

上班會睡過去!

開會會睡過去!

甚至開車的時候睡過去!

專家提示：

這類患者一定不能忽視，要去醫(yī)院睡眠門診就診和治療。

No.3

別以為『抖腿』不算病!

很多人喜歡抖腿，但如果『抖腿』發(fā)生在睡覺時，就要注意了。

有一種病叫『不安腿綜合征』表現(xiàn)為：

一上床就覺得兩條小腿躁動不安、難受得無處安放。

可以是酸、麻、脹、癢、蟻走感、疼痛等等，說不出來的難受。

患者必須要抖一抖、揉一揉，甚至下地走動才能入睡。部分患者睡覺時腿還會不自主的抽動，發(fā)作頻繁的時候，又會中斷睡眠。

此病證在老年人中更常見，是老年人失眠的常見原因：

若長期得不到治療，有的患者就會出現(xiàn)抑郁，恐懼睡眠，也會誘發(fā)或加重高血壓和心腦血管疾病風(fēng)險。

專家提示：

30-40%的腎功能衰竭做透析的患者也會有不同程度的不安腿綜合征。

如出現(xiàn)這種夜間或者安靜狀態(tài)下的腿部不適，應(yīng)及時前往睡眠門診診斷治療。

No.4

睡覺流口水，醒來照鏡子!

流口水最常見原因可能是消化不良、積食、偶爾睡姿不對或精神壓力大。

但如果經(jīng)常發(fā)生，或睡醒后口眼歪斜了，就要注意了。

比如一些口腔疾病，比如牙周病、齲齒、和一些錯頜畸形可能會導(dǎo)致經(jīng)常睡覺流口水。

而如果突然出現(xiàn)睡覺流口水，第二天早起刷牙時嘴里含不住水，也就是口角漏水，你可能出現(xiàn)“面癱”了!

『面癱』如果同時出現(xiàn)一側(cè)肢體無力，口齒不清，甚至要懷疑『中風(fēng)』。

專家提示：

所以每當(dāng)睡覺流口水，起床后最好照照鏡子，可以對著鏡子『皺皺眉』、『咧嘴笑笑』看看左右兩側(cè)是否相同。

如有異常應(yīng)及時去神經(jīng)內(nèi)科就診。

No.5

磨牙擾人還損害牙齒!

夜間磨牙，包括發(fā)出聲音的牙齒磨動，和不發(fā)出聲音的牙齒緊咬。

偶爾出現(xiàn)還好，但如果長期不緩解，就可能造成牙齒磨損，顳下頜關(guān)節(jié)炎，持續(xù)到中老年甚至可出現(xiàn)牙齒折斷、牙根崩裂等。

專家提示：

如果患者長期磨牙，排除神經(jīng)系統(tǒng)疾病后，可以去口腔科就診，制作一個合墊(類似牙套的東西)夜晚睡覺時佩戴。減輕磨牙的損害。

我們要多留意這些 睡夢中的『小毛病』，別讓小毛病發(fā)展成大危害。

當(dāng)然了，留意這些睡眠中的小毛病的前提是：

你得先睡得著才行!

送大家?guī)讞l安眠小貼士：

1、每天固定時間睡覺，提前2個小時把房間光線調(diào)暗;

2、睡前半小時不要看手機等屏幕設(shè)備;

3、下午3點后不喝咖啡、濃茶等飲品;

4、睡前4小時不要吸煙;

5、入睡困難不必一直輾轉(zhuǎn)反側(cè)，可以先離開床，做些簡單舒緩的活動再重新上床。