眼睛是人類最重要的感官之一，也是我們的心靈窗戶。每個(gè)人都希望擁有一雙健康明亮的眼睛，然而用眼不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致眼部問題和疾病，危害身體健康。在青少年時(shí)期，由于課業(yè)繁忙，孩子們可能會(huì)出現(xiàn)近視情況；人到中年，工作壓力大、常熬夜又讓眼睛的負(fù)擔(dān)加重；隨著年齡增長(zhǎng)，很多人會(huì)出現(xiàn)老花眼的癥狀。不同年齡、不同時(shí)期遇到眼部常見問題該怎么辦？有請(qǐng)我院眼科專家為我們解答。

疫情期間該如何預(yù)防孩子近視？

孩子近視影響眼部健康，是家長(zhǎng)們的一大心病。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)道，我國(guó)青少年近視發(fā)病率高居世界第一。目前疫情形勢(shì)下，居家和網(wǎng)課成為了孩子們的日常，電子產(chǎn)品使用增多和戶外活動(dòng)減少都增加了患近視的風(fēng)險(xiǎn)。那么在疫情期間該如何保護(hù)孩子們的視力呢？

1、要嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品的使用。在線上學(xué)習(xí)中，盡量做到每半小時(shí)休息5至10分鐘，除網(wǎng)課外每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間控制在1小時(shí)內(nèi)。

2、電子產(chǎn)品盡量選擇大屏幕的，如投影儀和電視，并調(diào)節(jié)合適的亮度，不要過亮或過暗，盡量不要讓孩子用手機(jī)進(jìn)行線上學(xué)習(xí)。

3、正確的讀寫姿勢(shì)也十分重要，保持良好的坐姿，不要躺在床上或沙發(fā)上看電子產(chǎn)品。

4、居家期間多通過陽(yáng)臺(tái)和窗邊接觸自然光線，如果條件允許多在小區(qū)中進(jìn)行戶外活動(dòng)，對(duì)視力也起到很好的保護(hù)作用哦！

如何教孩子做眼保健操？

眼保健操是一種眼睛的保健體操，它通過按摩眼睛周圍穴位，改善眼部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼部周圍肌肉，從而達(dá)到緩解眼部疲勞的作用。

眼保健操采用按、轉(zhuǎn)、眺三種有效的運(yùn)動(dòng)方式，正確操作的眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，同時(shí)作用，大幅提高了眼保健操的實(shí)效。

一、按

按摩的穴位有下面幾種：

1. 攢竹穴：用雙手拇指螺紋面分別按在兩側(cè)眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，有節(jié)奏按揉。

2. 四白穴：位于瞳孔直下，顴骨上方凹陷處。可以讓孩子先把左右食指和中指并攏對(duì)齊，分別壓在鼻翼兩側(cè)上緣凹陷處，然后食指所在位置便是四白穴。

3. 太陽(yáng)穴刮上眼眶：用雙手拇指螺紋面分別按在兩側(cè)眉毛稍后凹陷處。用雙手食指第二關(guān)節(jié)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，按照兩個(gè)節(jié)拍刮一次的節(jié)奏進(jìn)行按揉。

4. 耳垂眼穴：用雙手拇指和食指螺紋面捏住耳垂眼穴正中，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，有節(jié)奏的按揉。

特別注意：大家在按揉穴位前一定要洗干凈雙手。

二、轉(zhuǎn)

轉(zhuǎn)眼，頭部保持不動(dòng)，雙眼向上下左右，順時(shí)針及逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。要注意轉(zhuǎn)眼運(yùn)動(dòng)要適度，不可幅度過大以及頻率過快。

三、眺

遠(yuǎn)眺是三種方式中非常有效的眼保健操方式，遠(yuǎn)眺時(shí)應(yīng)背向陽(yáng)光，雙眼交替凝視遠(yuǎn)近點(diǎn)的景物，這對(duì)預(yù)防近視也有非常積極的作用。

以上內(nèi)容大家都記住了嗎，大朋友小朋友們一定要保護(hù)好眼睛，注意用眼衛(wèi)生哦！

近視眼，就不會(huì)再“老花”了嗎？

人人都會(huì)老花，但是老花癥狀出現(xiàn)的早晚與輕重程度卻因人而異，比如：遠(yuǎn)視患者，往往容易最早出現(xiàn)老花，而近視患者，通常會(huì)比較晚出現(xiàn)老花。是否近視，其實(shí)并不阻礙“老花眼“的出現(xiàn)，它完全可以同時(shí)發(fā)生在一個(gè)人身上。

根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)近視患者出現(xiàn)老花后，您可以進(jìn)行以下嘗試：

（1）如果您的近視度數(shù)小于300度，當(dāng)您摘掉眼鏡后，能夠順利進(jìn)行近距離的閱讀，說明您的老花度數(shù)足夠抵消近視度數(shù)，那么看近處，您就可以不用佩戴老花鏡。

（2）如果您的近視度數(shù)大于300度，當(dāng)您摘掉眼鏡后，不能完成近距離的閱讀，說明您的老花度數(shù)不夠抵消近視度數(shù)，那么看近處就需要佩戴一副低度數(shù)近視眼鏡，建議您及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院完成專業(yè)的眼科檢查，完成花鏡的驗(yàn)配。

（眼 科）