在很多人的觀念里，防曬是夏季的專屬，進(jìn)入秋冬季節(jié)以后，就不需要再進(jìn)行防曬了。可事實(shí)上，秋日的紫外線并不比夏季弱，反而由于秋高氣爽，大氣中的水分和云層減少，紫外線的穿透性增強(qiáng)，到達(dá)地面的紫外線量可能比夏季還要多，因此秋冬季節(jié)的防曬也是十分重要的。今天，我們有請(qǐng)我院皮膚性病科的專家來(lái)為大家介紹關(guān)于秋季防曬與護(hù)膚的健康知識(shí)，讓大家在享受秋日美景的同時(shí)，也能科學(xué)防護(hù)，保持肌膚的健康與美麗。

秋季的皮膚特點(diǎn)及護(hù)膚要點(diǎn)

進(jìn)入秋季，防曬產(chǎn)品依舊必不可少。建議選用廣譜防曬劑，每2-3小時(shí)重復(fù)涂抹。秋季時(shí)，大家會(huì)明顯感到皮膚黏膜干燥不適，甚至出現(xiàn)干癢。此時(shí)，夏季使用的祛油能力較強(qiáng)的潔面產(chǎn)品就該停止使用了，要選擇弱酸性或中性的溫和型潔面產(chǎn)品。使用后，面部可形成一層鎖水膜，在清潔的同時(shí)實(shí)現(xiàn)保濕。盡量不選用可以揉出豐富泡沫，洗完臉油膩感瞬間消失的潔面產(chǎn)品。

除了選擇保濕性能強(qiáng)的潔面產(chǎn)品外，潤(rùn)膚劑的選擇也十分重要。進(jìn)入秋季，建議換為保濕效果較好的霜?jiǎng)？梢赃x用含神經(jīng)酰胺、膽固醇等具有天然修復(fù)作用的保濕產(chǎn)品，成分配比與人體自然分泌的脂質(zhì)成分越接近越好。

夏季過(guò)后，皮膚如果出現(xiàn)膚色加深、色斑等情況，可以選用美白祛斑類的產(chǎn)品，如含有維生素C、維生素E、熊果苷、傳明酸等成分的美白產(chǎn)品。

秋季外出旅行該如何防曬

外出旅行不僅是戶外有紫外線照射，室內(nèi)照明物也會(huì)產(chǎn)生日曬效應(yīng)，因此室內(nèi)室外都需要防曬。防曬的方式包括規(guī)避防曬、遮擋防曬以及使用防曬護(hù)膚品。

1、規(guī)避防曬：上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)，減少外出。必須外出時(shí)盡量選擇樹(shù)蔭下或者陰面這些具有遮陽(yáng)的地方活動(dòng)。

2、遮擋防曬：可通過(guò)打遮陽(yáng)傘、戴帽子（帽檐的邊長(zhǎng)最好在7.5cm以上）太陽(yáng)鏡（深色為宜，但不宜影響視覺(jué)）、穿防曬服、戴防曬口罩面罩等實(shí)現(xiàn)，盡量選擇有防曬指數(shù)的衣物。

3、防曬護(hù)膚品包括防曬霜以及含有防曬成分的潤(rùn)膚劑。需出門前15分鐘提前涂抹。秋季在室內(nèi)防曬性能至少為SPF15、PA+，室外活動(dòng)或旅行至少為SPF20、PA++。食指頭大小量（5g或5ml左右）足夠一次涂抹全臉。全身曝光部位均需涂抹防曬產(chǎn)品，包括面部、頸部、裸露的四肢等。此外，紫外線也導(dǎo)致毛發(fā)干枯粗糙，失去彈性和光澤，頭發(fā)上也可噴防曬產(chǎn)品。

了解防曬參數(shù)

1、SPF：衡量某種產(chǎn)品對(duì)UVB的防護(hù)效果的指標(biāo)。當(dāng)產(chǎn)品的SPF值小于2時(shí)，沒(méi)有防曬效果；當(dāng)產(chǎn)品SPF值在2-50時(shí)，防曬效果逐漸提高；當(dāng)產(chǎn)品的實(shí)測(cè)SPF值大于50時(shí)，效果增加就不太明顯了。

2、PA：UVA的防護(hù)能力標(biāo)識(shí)，是評(píng)價(jià)防曬化妝品防護(hù)皮膚曬黑能力的標(biāo)識(shí)。分為PA +、PA ++、PA +++、PA++++4級(jí)，PA等級(jí)越高，表示防曬黑的能力越強(qiáng)。

3、紫外線防護(hù)系數(shù)（UPF）：評(píng)價(jià)織物防曬性能的指標(biāo)，有該標(biāo)識(shí)的為正規(guī)的防曬衣。UPF值越高防護(hù)效果越好。大于40，可稱為“防紫外線輻射產(chǎn)品”，但UPF大于50以后，增加UPF值對(duì)人體防護(hù)效果的影響可以忽略不計(jì)。因此我國(guó)紡織品的UPF值最高標(biāo)識(shí)為50+。

秋季護(hù)膚誤區(qū)

天氣干燥，保濕面膜敷的時(shí)間越久越好嗎？

為了保濕，有人會(huì)敷一夜面膜，這是錯(cuò)誤的。建議按照產(chǎn)品說(shuō)明書，敷15-20分鐘，去角質(zhì)產(chǎn)品建議敷10-15分鐘。

時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，肌膚吸收不了，面膜干燥后會(huì)吸收肌膚的水分，導(dǎo)致皮膚變干。

外出時(shí)，隨時(shí)噴保濕噴霧，對(duì)嗎？

面部干燥緊繃時(shí)，可以使用保濕噴霧，但面部的水珠應(yīng)在30秒內(nèi)及時(shí)擦干，并涂抹保濕劑。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，肌膚表面的水珠會(huì)帶著皮膚內(nèi)的水分一起向外蒸發(fā)，導(dǎo)致皮膚更加干燥。

（皮膚性病科  李明、李妍）